Cuando nada parezca ir bien y se sienta cada vez más frustrado en el trabajo, concéntrese en lo más importante.
Nuestra perspectiva influye en nuestras reacciones y puede llevarnos a responder mal. Cuando reaccionamos negativamente a una persona o situación, a menudo es porque nuestra perspectiva estaba sesgada por lo que creíamos que era cierto en ese momento. A medida que aumenta nuestra frustración, reaccionamos emocionalmente, alejándonos de la persona o experiencia que creemos que está en la raíz del problema. Y luego, comenzamos a justificar nuestros sentimientos, pensamientos y comportamientos. Así es como suena cuando alguien se ha alejado:
- “Mi jefe es difícil y estoy cansado de que no me reconozcan por mi esfuerzo. Me hace sentir frustrado y desmotivado para desempeñarme”.
- “Este viaje apesta. Odio tener que levantarme y salir de mi casa todos los días para ir a trabajar. Me arruina el día. Buen trabajo. Mal viaje”.
- “¿Por qué estoy emparejada con Marie en este proyecto? Estoy cansado de esperar a que ella termine su trabajo para poder arreglarlo todo. Por supuesto, es minuciosa. Pero su velocidad lenta me molesta”.
Observe que el altavoz en cada uno de estos ejemplos estaba apagado. Se estaban comportando de una manera a la que me refiero como “alejados” de la otra persona o situación. Cuando nos damos la vuelta, nos damos permiso para no preocuparnos y concentrarnos en quejarnos en lugar de encontrar una solución.
Todos nos alejamos hasta cierto punto cuando estamos frustrados, pero el problema de enfocarnos solo en los aspectos negativos, las quejas, es que luego llevamos esa energía ponderada e inútil. Puede arruinar nuestro día e influir en cómo experimentamos nuestras relaciones y circunstancias. Colorea nuestros puntos de vista y afecta nuestras interacciones y desempeño. Cuanto más tiempo permanecemos en ese estado, más nos enfocamos en nosotros mismos y nuestras lesiones, y nos volvemos menos interesados en conectarnos con los demás. Estamos más comprometidos con nuestros sentimientos de frustración, enojo, tristeza o agotamiento y, por eso, permanecemos desconectados. Con el tiempo, las relaciones pueden romperse y el resentimiento se acumula
Sorprendentemente, la resolución para recuperar una perspectiva más positiva puede ser rápida y sencilla, incluso para las relaciones más conflictivas. Todo lo que necesita es un ligero cambio en su forma de pensar, algo que sea gratuito y que esté bajo su control.
Cambia tu enfoque, cambia tu perspectiva
La clave para salir de esta espiral descendente es cambiar su forma de pensar y tomar la decisión consciente de volverse hacia la persona o situación que encuentra frustrante. Cambiar su forma de pensar es el elemento clave n. ° 2 del modelo de comunicación del Protocolo de relaciones, y simplemente requiere que se concentre en algo más grande que usted mismo como motivación para cambiar su perspectiva.
Por ejemplo, suponga que su trabajo es importante para usted. En ese caso, podría proporcionarle la motivación que necesita para cambiar su forma de pensar. Es posible que al principio se sienta frustrado y desmotivado en el trabajo porque su jefe es difícil y no reconoce sus contribuciones. A continuación, puede cambiar su forma de pensar y elegir conscientemente construir una relación con él y desempeñarse lo mejor que pueda. Este mismo cambio de pensamiento puede ayudarlo a aceptar un viaje de mala muerte, para que no arruine su día ni haga un esfuerzo por llevarse bien con su compañero de trabajo lento.
Cuando miramos a algo más grande que nosotros mismos como motivación para cambiar nuestra perspectiva y cambiar nuestro pensamiento, nos resulta más fácil volvernos hacia la persona o situación que alguna vez encontramos tan frustrante. Siempre es útil dar un paso atrás, mirar el panorama general y recordar lo que es más importante.
¿Qué es lo que más te importa en el trabajo? Una vez que haya identificado sus prioridades, use ese conocimiento como motivación positiva para cambiar su perspectiva y volverse hacia la persona o situación que lo está frustrando. Si lo hace, cambiará su perspectiva, su energía, hará que la situación sea más liviana, quizás mejor y, como mínimo, tolerable. ¡Vale la pena el cambio!
Fuente: inc.com
