Evaluar tu inteligencia emocional comienza con cinco preguntas simples.
No aprendí sobre los principios de la inteligencia emocional hasta bien entrada la treintena. Sin embargo, sea cual sea su edad, nunca es demasiado tarde para comprender los comportamientos clave de lo que se ha llamado una de las habilidades laborales más deseadas requeridas en 2020.
En innumerables estudios, los empleados ejemplares que exhiben inteligencia emocional (EQ) mejoran el trabajo en equipo, se comunican mejor con los miembros del equipo que aquellos que no están en sintonía con su inteligencia emocional y comparten ideas y están abiertos a las ideas de los demás.
También son altamente adaptables y se ajustan fácilmente a situaciones cambiantes y desafiantes. En términos prácticos, los empleados con un alto EQ saben cómo manejar clientes descontentos, compañeros de trabajo descontentos o gerentes que no están satisfechos con su trabajo.
Daniel Goleman, experto en inteligencia emocional y autor de muchos libros importantes sobre el tema, sugiere que EQ tiene el mayor impacto una vez que te mueves a posiciones de liderazgo.
Eso plantea la pregunta: ¿hay una buena métrica para comenzar en la dirección correcta para desarrollar sus habilidades de ecualización?
5 preguntas para evaluar tus habilidades de EQ
Empieza haciendo algunas preguntas para mirar en el espejo para ayudarlo a determinar dónde está a la altura de los principios de EQ. Responder cada pregunta con un “sí” revelará su aptitud EQ. Dale una carrera.
1. ¿Respondes en lugar de reaccionar?
Las personas con un EQ alto generalmente responden, en lugar de reaccionar, con un enfoque más paciente de “mantener la calma”. Procesarán una situación, obtendrán perspectiva, escucharán sin juzgar y evitarán reaccionar de frente.
2. ¿Practicas el autocontrol?
Las personas con alto EQ mantienen el control sobre sus emociones. El autocontrol es una habilidad aprendida para ayudarlo a estar más presente, más tranquilo y enfocado en momentos de alto estrés. Es una habilidad emocional necesaria con una recompensa a largo plazo.
3. ¿Ejerces autoconciencia?
Las personas con alto EQ son expertos en la autoconciencia y pueden ver ambos lados de un problema para elegir un resultado diferente y mejor. Daniel Goleman dice: “Si no tienes conciencia de ti mismo, si no eres capaz de manejar tus emociones angustiantes, si no puedes tener empatía y tener relaciones efectivas, no importa cuán inteligente seas, no vas a ir para llegar muy lejos “.
4. ¿Se adapta bien al cambio?
La adaptabilidad es un sello distintivo clave de las personas con alto EQ. Son capaces de reconocer cuándo mantener el rumbo y cuándo es el momento de un cambio. En otras palabras, cuando una estrategia no funciona, las personas de alto EQ evalúan y determinan un curso de acción diferente.
5. ¿Sirves las necesidades de los demás?
Además de centrarse en su propio éxito, las personas con un EQ alto también mantienen un fuerte deseo de querer ver triunfar a las personas a su alrededor.
Fuente: inc.com
